الشمام

الشمام أو كما يُطلق عليه البعض بطيخ هو من الفواكه الصيفية المحببة للجميع لها رائحة زكية وطعم لذيذ ، ويحتوي الشمام على العديد من العناصر الغذائية والمعادن التي يحتاجها الجسم بشكل دوري، إذ أن أكثر مكوناته هو الماء الذي يحتل النسبة العظمى والألياف التي تساعد بعميلة الهضم والسكر الطبيعي، وعلى نسبة من المغنيسيوم والمنجنيز والحديد والزنك ، ومن فوائد الشمام أنه يساعد على سرعة عملية الهضم ويمنع تراكم الدهون ويشعر الشخص بالشبع السريع، شرط أن يكون هناك غذاء متوازن وقليل ليحقق النجاح .