#عبق_نيوز … يُعرّف الكرش بأنّه مجموعة من الدهون الموجودة في منطقة البطن، ويظهر الكرش عند الرّجل نتيجة تجمّع عدّة أكياس دهنيّة في منطقة الخصر والعضلات الأماميّة من البطن وعندما ترتفع نسبة الدّهون الممتصّة من الطعام تُخزّن في هذه أكياس خاصة في تلك المنطقة مكوّنةً بذلك السّمنة وظهور الكرش. وللتخلص من الكرش عليك بتباع الخطوات التالية:-
- شرب الماء الدافئ مع الليمون قبل الإفطار وقبل النوم فالماء الدافئ يساعد على امتصاص الليمون بشكلٍ جيّد، والليمون يعمل على تذويب الدهون.
- عدم شرب الماء أثناء أو قبل أو بعد الطّعام مباشرة، ويُفضّل بعد الطعام بنصف ساعة.
- الابتعاد عن المشروبات الغازيّة والسكريّات.
- التقليل من أكل الأغذية الّتي تحتوي على الكربوهيدرات؛ كالخبز الأبيض والأرز.
- المشي على الأقل لمدّة نصف ساعة يوميّاً، وشرب الماء أثناء الرّياضة.
المصدر / موقع موضوع اقرا عربي
Comments are closed.